他已经清楚了，自己现在的体能状况大概也就在七十分钟左右。

    如果不好好地锻炼体能，那么绝对无法坚持完全场的。但也不能只练体能，其他的也要练习。

    说干就干，亚洛在器材室里面拿了一袋足球和一些标志盘出来，再翻出了一个秒表，回到训练场里。

    亚洛每一次练习前，都有一个习惯，那就是颠球。

    这是一个很简单的动作，但是亚洛每次训练前都要用颠球来激发今天的状态。

    他会连续颠上五分钟，保证球不落地。

    这个习惯在他7岁的时候就养成了，至今为止，还从未把球颠丢过。

    不过颠球对于每一个职业球员而言都是基本功，所以这也不算什么。

    他还能颠橘子，颠芒果，甚至是卷纸和乒乓球这些玩意。

    颠球完毕后，亚洛把标志盘摆好，然后开始练习盘带。

    盘带训练里面，他不会刻意地去练习某个动作，而是不断地加强自己的球感。

    球感上来了，做什么动作都是水到渠成的事。这也是他这么多年练习足球盘带的方法。

    亚洛不会用一些固定的动作来束缚自己，而是根据现实来随机应变，毕竟瞬息万变的比赛里面，随机应变才是硬道理。

    亚洛不会只训练一只脚，每一只脚他都会训练。

    从小到大的训练让他两只脚没什么太大的区别，都能盘带，都能射门。

    在他练习盘带的时候，俱乐部里面有两个人走了出来。他们一边走，一边被训练场内的亚洛吸引到了。

    空旷的训练场就一个人，很难不引起人的注意力。

    他们离得很远，所以亚洛没有注意到。

    “里纳尔迪，那个人是谁？一线队这边不都还在休假吗？”

    “我哪知道？阿德，我可不是千里眼，不可能看清这么远的人。就算我看清楚了，我也不认得啊。我们刚来这里不久，哪里知道这边的人。”

    “过去看看吧，他似乎练的很不错。”

    亚洛练习完盘带之后，就去把球场旁边的假人给搬了上来，放在禁区前。

    他想要练习任意球了。

    在对阵累西腓体育的那一场比赛里面，他见识到了塞尼的任意球功夫。

    那不是进球，那是魔法，那是艺术。

    他之前没练习过任意球，但他认为这应该和远射差不多。

    所以他有点信心，毕竟自己的远射还是很不错的，自己的射门也很大力。

    摆好了假人，放好了足球，亚洛后退几步，然后开始助跑，按照远射的方式，一脚抡了上去。

    “嘭！！！”

    亚洛的射门力气很大，甚至能让球轻微变形。但是这一次的练习效果似乎不太好……

    他没把球踢飞，也没把球踢进球门里面，而是踢到了假人身上。

    看着那个被拦腰斩断的假人，亚洛有种做了坏事的鬼祟感。

    “力气很大，但没用对，任意球可不是这么踢的。”

    一道声音从身后传来。