《华夏诗词大会第一季》全程采用个人追逐赛→飞花令→擂主争霸赛三段式赛制。
百人团基础规则——各行各业男女老少组成一个百人团，全场一百零一人同步答题。选手每答对一题，得分等于百人团答错的人数；答错立刻终止答题。也就是说，九道题全对不一定赢，还得看百人团错得多不多。有可能四个人全部都答对9题，关键但是百人团错的情况。
个人追逐赛，每场四位选手轮流答题，每人最多九题。这四个人是上一场百人团得分最高的四个人，四个人得分最高的那个人，和百人团里成绩第一的选手，两个人晋级飞花令。
飞花令——这是一个关键环节。两人轮流说出含指定关键字的诗句，不能重复，不能错，不能卡顿。失败者淘汰，胜者成为攻擂者。
最后是擂主争霸赛，攻擂者对上期擂主，抢答九题。答对得一分，答错对手得一分，率先拿到五分的人成为当期擂主。
白夜看完，合上策划案，心里默默盘算了一下。
九道题，拼的是诗词储备和临场反应。飞花令，拼的是反应速度和积累厚度。擂主争霸，拼的是手速和心态。
他深吸一口气，忽然有点后悔答应得太快了。
周韬坐在对面，笑眯眯地看着他脸上风云变幻，悠悠地来了一句：“怎么，怕了？”
白夜抬起头，面不改色：“怕什么？我就是想想要不要叫小撒来陪我。”
周韬愣了一下，然后笑出了声：“你俩一起来？可以啊，你叫他我没意见，不过他不可能是选手，我只能给你一个人走后门。加你一个就行了”
白夜摆摆手，一脸正色：“不用走后门，对选手不公平。”
周韬笑着解释：“不是替代，是加一个，变成五个人。”
白夜想了想，皱起眉：“那节目时长怎么控制啊？多一个人，环节都得拉长。”
周韬靠在椅背上，语气轻描淡写，透着一种老制片人的从容：“那就不是你操心的了。其实每个诗句专家都有解读，到时候根据时长看留哪个剪哪个，弹性很大的。还有——我们可以控制出题难度。”
白夜耳朵一动，眼睛微微亮了一下，凑近了一点，压低声音：“师姐？你的意思是——给我的题简单点？”
周韬看着他，笑容不变，眼神却明明白白地写着你想得美。
“想都别想。靠你自己来。”她顿了顿，补充道，“我的意思是——整体难度加大，而不是你一个人。”
“整体加大？”
“对，”周韬点点头，端起咖啡喝了一口，“五个人，加大出题难度，就可以控制时长了”
白夜消化了两秒，恍然大悟地点点头：“哦哦哦，我还以为师姐——”
“以为什么？”周韬笑眯眯地看着他。
白夜把后半句“以为你要给我开后门”咽了回去，换成了一句：“以为你要照顾我。”
周韬笑着摇头：“照顾你？我也不能违背原则啊。”
白夜歪着头想了想，忽然眼睛一亮，像是找到了什么有趣的路子：“那好吧，师姐，我也不上台当选手了——我去当百人团吧。你看我从里面杀出来。”
周韬愣了一下，上下打量了他一眼，像是要确认他是不是在开玩笑。看白夜那副认真的表情，她才慢慢开口：“你确定？那可不容易啊。”
百人团是什么概念？一百个人里只有成绩最好的那一个能晋级飞花令。而且那一百个人里，有中学语文老师，有诗词爱好者，有背了三千首诗的老大爷，有把《全唐诗》当课外读物的小姑娘。白夜记性再好，也不敢保证能从这帮人里杀出重围。
但白夜偏偏是那种——别人说难，他就越想试试的人。
他点点头，语气笃定：“我确定。我就喜欢不容易干的事。”
周韬看着他，嘴角慢慢翘起。但很快，她又收起笑容，认真地抛出一个现实问题：“不过，会不会有人说你作弊啊？”
白夜想了想，觉得这是个实在的问题。他一个公众人物，混在百人团里答题，万一成绩太好冲出来了，网友肯定要嘀咕——这人是真本事还是节目组安排的？
他还没来得及开口，周韬已经替他回答了。
“你上台也会有人这么说的。”她端起咖啡，语气平淡得像在陈述一个物理定律，“因为可能会有人觉得我给你漏题了。”
白夜苦笑了一下：“所以怎么着都有人骂？”
周韬点点头：“对。所以你选你喜欢的就行。百人团也好，选手也好，反正骂你的人不会因为你选了哪个就少骂两句。”
白夜沉默了两秒，忽然笑了，笑得有点释然：“那我还是当选手吧。起码镜头多，挨骂也挨得值。”
周韬被他这话逗乐了，放下咖啡杯，冲他竖起一根手指：“这就对了。挨骂是工作的一部分，镜头多才是实在的。”
“师姐，题别给我放水。真要输，我也要输得明明白白。”