晚饭后，兰比尔则让米利西奇先扛着吊着两袋砖头的扁担爬楼，爬完后休息一会儿，终于，上干货了！米利西奇泪流满面，但他没想到的是，依旧很难。
兰比尔看着高兴的米利西奇，脸上再次露出了淫笑：“怎么？觉得可以享受了？还早呢。我现在要教你怎么抢篮板。”米利西奇听后，一脸不屑：“篮板球？这么初级？是不是我还要跟你练卡位什么的？”
兰比尔看着米利西奇那副样子。一脸鄙夷的笑着，对米利西奇说：“小粉扑，你这次奥运会的比赛我全都看了，说实话我不知道这个年代是怎么了，就你这种篮板球功力竟然还能够拿到那么多篮板球，你要是在比赛中跟我对位，我保证你一场的篮板球不会超过5个。”
虽然说兰比尔也算是个上古神兽，但是能把自己限制成这样。米利西奇还是有点不太相信，兰比尔显然从米利西奇眼神中看到了质疑，他对米利西奇说：“小公主，别看我现在这个样子，我们可以试一下。不用担心我老人家的身体，我连续一个月3p都没问题。”
兰比尔让米利西奇在自己的身后，模仿要从后边过来抢前场篮板。而自己则将米利西奇挤在身后，关键就在于看米利西奇怎么样挤进去。
米利西奇向左向右都是不行，死死的被兰比尔顶在身后，稍微有一点动向。兰比尔就利用自己的手肘将米利西奇顶回去，纠缠了一分钟，米利西奇非但没有冲过去，反而被弄得胸口生疼，而且胳膊上被兰比尔的手指抓出七八条血印，米利西奇愤愤的说：“你这哪里是要抢篮板的，你完全就是跟我过不去……”
兰比尔听完以后哈哈一笑，说：“天真的孩子，抢篮板不是你去跟别人死死的去奔着球抢，而是让你的对手抢不到，那篮板球自然就是你的了。”
米利西奇一边揉着自己的胳膊，一边在看着兰比尔那感觉像刚施了淫威一样快意的脸。
兰比尔说：“你不用不服气，告诉你，我在1988年拿总冠军那年巅峰的时候，你可以看看顶级内线和我对位的数据。”
事实上在那个赛季里面：
巴克利vs兰比尔：场均11分9板，正常数据是板。
奥拉朱旺vs兰比尔：场均12分6板，正常数据是板。
尤因vs兰比尔：场均9分6板，正常数据是2
这些数据足以说明当时的兰比尔到底是什么样的能力，绝对的大杀器。兰比尔说：“只要你保护好防守篮板，就能够让你的对手一场比赛减少3次二次进攻的机会，而对于那些顶级内线来说，一场如果减少3次二次进攻机会，就相当于砍掉他们的5分，而且你会消耗他的体力，将他的信心磨没，如果你遇到比你强的对手，你一定记得要制造他的进攻犯规，去激怒他，在常规方式无法击败他的时候，你要通过他的情绪变化，来拉近你们的距离。”
“老爷子，没想到你还有这学问。”米利西奇说道。
“老子的老子可是大商人，你以为我一点智慧没有，光会打架就能拿到总冠军，当总冠军球队的老大吗？”
虽然兰比尔话糙但是理不糙，米利西奇想起自己奥运会在对阵姚明、邓肯、加索尔时确实如此，在同一水平线上的时候很难去得胜，这一点兰比尔说到点子上了。
就在米利西奇还在思考的时候兰比尔喊着：“小公主，你今天要是不能从我身后钻过来，我就把你弄到工业街区那边，找几个老黑把你给爆了！”
米利西奇心说，虽然兰比尔是免费给自己训练的，但是这老货的脾气依旧是让人难以忍受……
就这样随着时间一天天的流逝，米利西奇逐渐在进步，而早上一个拖着轮胎跑，一个骑着小摩托追的奇异二人组已经渐渐被底特律的居民所认出。在清晨的底特律，无论是小贩还是政府工作人员，抑或是早期晨跑的居民都对他们非常热情，甚至还有些球迷会专门过来给米利西奇加油。不过这也带来了一些烦恼，就像是傍晚米利西奇到达沙滩时总是有很多球迷在一旁拍照，特别是一些倒地后像个乌龟一样四仰八叉的囧照……虽然每天都很苦很累，米利西奇也是经常抱怨这抱怨那，但好在还是坚持下来了。
而米利西奇也感觉，自己不仅下肢力量变强了，自己的全身肌肉也越发壮实，而且对核心力量的使用也越发老道。同样，在篮板球方面，自己对篮下的控制、卡位技术与小动作也越发娴熟，水平之高连兰比尔都惊叹。而此时也只过了十几天而已。米利西奇相信，新赛季开始自己一定能够打出自己想展现出来的东西。
而奥本山宫殿，拉里布朗面色阴沉：“今天米利西奇又没有来训练？”大本在一旁添油加醋：“是，拉里。他又翘掉了。”而一边的拉希德则很警觉：“不是，拉里，达科没有来是因为……”结果拉里布朗挥手打断了他，“我不用知道他干什么去了，我只知道他没来，这就够了。训练去吧，拉希德。”拉希德本想再说些什么，可拉里布朗已经转身离开了。
拉里布朗回到自己的办公室，直接砰的一声摔了门。他恨得直咬牙。