训练包括力量训练俯卧撑，引体向上等，耐力训练绕岛长跑等，爆发力训练蛙跳等，协调力训练往返摸地跑等，还有柔韧度训练高抬腿，下叉等，训练时间上午七点到中午十一点半。

    然后是午饭，下午一点晚上六点体术训练，包括木叶流体术和海军六式，这些萨博不但要训练前期还要负责教导这些，而且萨博还要修炼八门遁甲，要修炼生死八十一针。

    然后吃晚饭，晚饭过后八点到十点萨博还会进行两个小时体能训练，而则会研究学习医术。

    最后十点到十一点药浴，配置的草药可以缓解一天下来训练的疲劳，而且可以有效的治愈跌打损伤。

    晚上十一点半休息。

    这是前期训练计划，后期等实力上来萨博还准备增加训练难度，包括体能训的负重引体向上，负重俯卧撑，负重长跑等等。

    还有体术训练萨博还会增加对练项目，增加实战经验。

    定制好训练计划，两人各自回屋入睡。

    第二天起床两人开始按照昨天定下的训练计划展开。

    生活枯燥无味！

    就这样萨博和走上了枯燥且乏味的训练生活。

    日复一日。

    ……

    。